17123690 年轻人糖尿病QQ群，无广告，只是交流。
群里20多岁的有很多。也有很多糖龄很长的老糖，欢迎大家一起来交流探讨如何控糖。

运动多长时间，这要看运动强度，半个小时只要强度大，比一个小时强度小效果还是要好的

糖尿病人的运动，主要目的是减轻抵抗，不是消耗热量，热量控制是靠饮食，健康饮食，不营养过剩。
运动可以减轻抵抗，但并不是停止运动抵抗马上就提高，效果会持续一段时间，三天不运动，抵抗会回来。
运动尽量强度稍大些，有利于使用肌肉中的糖原。
每天运动一次即可，强度十分钟出汗，时间二十分钟以上。
饭后运动并不好，小学时候老师就教过。

心率强的运动，hiit

别撩你妈臊裤裆，
你家来年有血光。
后代被车压出屎，
早做准备好出丧。