早起或晚睡的时候都可以，也可以一天两次，当然，接近正常的时候，要减少次数，呵呵！血压低的禁止练习，否则会更低，呵呵！
仰卧，放松，脚向里勾，就是头面部方向，用点力，呵呵！然后向左侧上方再勾，然后右侧上方，然后向下，左侧下，右侧下，各三次，当然三次不是定数，可以多，呵呵！就可以啦！
原理：高血压一般来说都是上实下虚之症，此法引导气机下行以达到平衡。