黑木耳、红枣（去枣核）粉碎，记得一定是先粉碎，熬成粥给儿童服用，一般一到两次就显效，最多三四次，不用长时间吃，过一段时间再次有便秘倾向时再服用就可以。
量自己掌握，比较稠的话，每次三到五汤勺就可以，一天一次。