如果你想成为一个真正的男人，而不被妻子耻笑，就按我说的做。每日半个小时。方法，坐立卧都可。想着肚子里小腹内有一荷花。吸气时荷花变小，小腹凹下。呼气时荷花变大，小腹隆起。如果你嫌效果慢，还可每天吃些枸杞子。注意呼吸要自然。