首先先说明一下，这个不是最好的护眼方法，最好的方法是不看电脑，每天坚持锻炼，三餐规律，睡眠充足。但我们是办公室一族，疲劳、慵懒、无时间、无意志力、亚健康，只能追求简洁。读帖3分钟，实施2分钟，只用5分钟，就可以一劳永逸的对眼睛有很大的改善。
一、调节显示器的刷新率。显示器刷新率的高低和眼睛的疲劳有很大的联系，刷新率低的话会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，而85Hz以上的刷新率对人眼的伤害较小（理论上是越高越好）。
步骤：桌面->右键->属性->设置->监视器－>监视器设置－>屏幕刷新频率（在电脑能承受的范围内调的尽量高就可以了，过高了小心黑屏），如图。