刚开始，学校附近开了一个健身房，器械是二手的，美女也是二手的，我还是170斤。

在追求爱情的道路上跌倒了365次，刚好新店开业季卡也是365元，于是抱着办了卡就能减肥的心态借了钱办了卡。

第一次去健身房那么高级的地方，算下来一天也要好几块钱呢，一定要练够本，每天三小时，二手教练们都说一个动作四组，每组8—12个，于是我每天花三个小时把所有器械所有动作做够4组,每组12个。

不出所有大神所料（大神也不认识我），三个月后，我没瘦，还是170斤，那健身房带给我的是什么呢？伤病，除了伤病还是伤病，卧推肩痛，深蹲膝盖弹响，这些伤痛让我惆怅。那一年，2017年，我开始不那么瞎练了，开始了学习，学习怎么规划饮食，学习怎么系统训练，学习怎么保护关节，我相信大家也有这些困扰，那么我就把这几年我学习的，收集的东西都分享给大家，大家共同进步。