很多人都认为多晒太阳就能让宝宝体内产生足够的维生素D。是这样的吗？我们知道，体内维生素D获得主要靠两条途径：一是从食物中获取，二是通过阳光中的紫外线照射使皮肤合成维生素D。紫外线照射皮肤合成维生素D的量与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等多种因素有关。如果裸露皮肤面积比较大，如裸露头、后背、臀部半小时，就能产生一定量的维生素D。但是，晒太阳并不能满足宝宝发育对维生素D的需要。更何况，让宝宝晒太阳太久，阳光中的紫外线可以灼伤孩子的皮肤。晒太阳时，注意保护好孩子的眼睛，紫外线和红外线通常可以被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，但是阳光中的蓝光会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，伤害孩子发育中的视网膜和黄斑。美国儿科学会和科学研究表明，中午和晴空万里时最好不要晒太阳，天空有点儿云彩时比较适合晒太阳，而且以每天8~10点和16~19点最为适宜。
