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如何“傻站”?站桩之前你必须要明白的原理!

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站桩,有人说站椿。
最早追溯于一本医书《黄帝内经》上古天真论:上古有真人者,提契天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生。
而为何站桩能够“寿蔽天地”?
生气通天论有讲:
是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精。谨道如法,长有天命。


来自Android客户端1楼2020-07-16 10:25回复
    现在很多朋友人云亦云,片面的认为桩(樁)就是要两脚扎根地下,源源不断从地下获取力量,达到枝繁叶茂。
    但他们忽略了另一个要点。
    向日葵是迎着阳光生长的。
    山的背阳一面和向阳一面的植物生长情况完全不同。
    所以很多人太注重地气,而忽视了天气。
    所谓提契天地,把握阳阳,实是说的让身体中的清阳上升,浊阴下降,达到阴阳调和,顶天立地的状态。然后放缓呼吸,感受肌体。


    来自Android客户端2楼2020-07-16 10:25
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      2025-07-30 22:32:58
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      虚灵顶劲,下晗内收,沉肩坠肘,涵胸拨背,腹部内收,命门后突,坐胯圆档等等。
      这些站桩的所有要求,都是那些前辈达到站桩最佳状态后的感受。
      是你站桩达到一定程度后会有那些感觉,而不是你一定要按这些要求站了才叫站桩。
      不然就是本末倒置了。

      刚开始学站桩,不可以都达到这些状态,但你心中要明白有这些状态,在站的过程中,慢慢的向这些状态精进,当你有一天突然一下子有这些感觉了,说明身体已经调整到了最佳状态


      来自Android客户端3楼2020-07-16 10:26
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        那么刚开始应该如何“傻站”?
        首先外形姿势先大致正确,最好自家有一面同身的镜子。
        刚开始站很多人肩膀都是一高一低(我原先就是),手也一上一下,严重的胯部前后左右倾斜。
        先让身体姿势达到左右对称,也就是中正。
        这个过程是慢慢来的,不是急于一下子就能达到。慢慢向中正靠。

        站桩一段时间之后,会发现身体大致上看起来都正了,然后慢慢感受前辈们说的这些状态


        来自Android客户端4楼2020-07-16 10:26
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          这样就可以开始真正的傻站了!
          傻站的过程中,呼吸一定要放缓,达到绵绵若存,自己听不到呼吸声。。
          然后就傻站……傻站……傻站……
          突然有一天,你就会有惊喜了


          来自Android客户端5楼2020-07-16 10:27
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            说得好,很适合萌新学习的方法。很有现实指导意义。


            IP属地:广西来自Android客户端6楼2020-07-16 10:40
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              知其然而知其所以然,就不会被一些骗子忽悠了!而很大一部分被忽悠的,都是不明就里,感觉这人很厉害的


              来自Android客户端9楼2020-07-16 11:17
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                IP属地:陕西来自iPhone客户端10楼2020-07-16 12:54
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                  2025-07-30 22:26:58
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                  有兴趣的话推荐大家研究下《黄帝内经》这本书,很好的一本人体生命学说,说不定能够茅塞顿开


                  来自Android客户端11楼2020-07-17 10:57
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                    很多人连走入自然界站都不敢,如何呼吸精气


                    IP属地:贵州来自Android客户端12楼2020-07-18 12:13
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                      当初我就说过,傻站的是老年人,你就随他(她)站,他有时间站,站着比坐看玩手机好,年轻人这么不明就里的傻站不行,生活压力大,没那么的空于时间,所以说傻站的,是老年人的,我支持


                      IP属地:贵州来自Android客户端14楼2020-07-22 13:10
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