今日健身知识分享💯
夏天更容易瘦？
夏天更容易瘦，并不是心理作用哦！研究表明，大多数人在夏季平均每天热量摄入量比秋冬季少200卡路里。
夏天有利于减脂的原因主要有两个：
1、天气太热食欲不振
事实上，食欲确实会随着气温的升高而减少。炎热的天气消化食物会需要更长的时间，所以饱腹感维持时间会更长。
天热了，膳食结构也会向减脂饮食靠拢，比如夏天人们会更爱吃相对于清淡的凉拌菜，这才是夏天更适合减脂的主要原因。
2、阳光充足，补充维D
夏天的大太阳能够带来充足的阳光，充足的阳光又能带给我们维生素D。
研究表明，缺乏维生素D会限制脂肪分解引起脂肪堆积。维生素D升高能够促进新陈代谢。
所以夏天多晒晒太阳，有助于脂肪分解哦。
3、出汗促进新陈代谢
夏天炎热的天气会让身体出汗，是身体降温的一种表现，能够促进新陈代谢（当然幅度不会很大）