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心肺功能和肌肉力量，哪个对提升公路车的巡航速度更加重要？

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最近几个月一直在做力量训练，锻炼腿部肌肉，尤其是腘绳肌和股四头肌，但速度还是不太上得去，尤其是30公里以后以及爬坡阶段，上气不接下气，心率也飙高了。看来还是得多做有氧运动，提升心肺功能。另外呼吸技巧是否也很重要？
IP属地:浙江1楼2020-07-14 15:33回复
    个人认为锻炼心肺是提升续航，提升肌肉是提升爆发。
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2020-07-14 15:39
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      哎这问题问的
      IP属地:北京3楼2020-07-14 15:59
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        自然是心肺
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2020-07-14 16:00
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          内练一口气，外练筋骨皮
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2020-07-14 16:10
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            感觉都重要
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2020-07-14 16:21
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              练着练着就都提升了。。。不用刻意
              IP属地:安徽7楼2020-07-14 16:24
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                当然都重要了，还用问。多骑就提升了！
                9楼2020-07-14 17:16
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                  不能说哪个更重要，难不成还能只练一个?心肺和肌力相辅相成缺一不可
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2020-07-14 17:23
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                    两个都重要
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2020-07-14 17:48
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                      分配好体能很关键，30公里就上气不接下气很明显你和领骑的差距比较大，建议找和自己差不多的一起骑
                      IP属地:上海来自Android客户端13楼2020-07-14 18:41
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                        心肺
                        IP属地:湖南来自Android客户端14楼2020-07-14 18:47
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                          我个人认为健身房里的力量训练并不是练骑车时提供动力输出的肌肉。
                          IP属地:福建15楼2020-07-14 18:51
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                            每周15小时训练量有吗，没有就去骑
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2020-07-14 19:11
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