先聊下手机，2000年手机开始普及大众，998还记得吗，手机成为社会潮流，滑盖，翻盖，直板，彩屏，双彩屏，液晶，IPS，OLED……，手机的发展，让我们置身信息时代，无现金支付，朋友圈，网恋，线上购物，线上教育……等等，手机一跃成为21世纪的代名词，其发展速度和影响力，早已甩汽车，电脑几百条街，若问本世纪最吸睛的东西是什么？不是网红，不是明星，不是新冠，而是手机📱 ！！

于是全球出现了几亿低头族，而我国占据了80%以上夸张比例，我们要承认📱是便捷生活的必须工具，银行储蓄转账支付、商务、购物、学习、外卖、交流通话……，但是弊端也暴露无疑：低头族引发的车祸，网瘾少年、成年、老年，氪金手游横行📱APP，电信诈骗，爆炸式新闻桃色事件，无数钓鱼网站，网赌，网嫖，淫秽直播……，所以📱是强大的生活工具勿容置疑，但同时也成为一种毒品，符合毒品的基础特征：依赖性，成瘾性，非法性，危害性，戒断反应等等，同样推翻适度无害论，低头族无法约束自己适度，试问自律性差的人如何让他适度？因此必须认清📱是工具也是毒品，这个不争的事实。

正确的使用手机方式，单纯作为生活工作的工具使用，比如看新闻控制10分钟内，手机捆绑的东西太多了，对现实生活有益有帮助的可以看看，其他的一概忽略，即使这样自律也未必能戒手机，关键环节是那些铺天盖地的新闻、直播，能说对我们生活没有助益吗，有是肯定有，但是沉溺其中，一定是弊大于利，所以必须从时间上把好关，你不需要用几小时甚至一天时间去看各种新闻，半小时足够了，10分钟走马观花看个大概不行吗，或者干脆一眼不看，因为大部分手机信息新闻对现实无关痛痒，想知道当天或最近几天国内外情况，只需花几分钟问问同事即可，所以低头族不是我们本来的生活方式，回归现实，从容戒掉手机。

这几天干活，减少了看手机的时间，感觉神清气爽

每天工作和劳动，才是对生活和未来最有意义的事情，只要有活，我会毫不犹豫放弃看📱，这些天自认做得较好，对看手机不再那么投入，回头思考，盯手机对现实基本没有任何意义

第一天， 今天开始打卡，超过2小时属破戒。

第二天，昨天好不容易控在两小时，今天早看到现在，差10分钟就俩小时了，哎，马上撤，手机太可怕了

确实不好戒，难度跟仅次于戒烟，打卡第一天

加油

讲得很好，一起努力

你好，你成功了吗

我觉得自己抑郁症一直痊愈不了。就是沉迷手机导致的。每次戒手机期间心情特别好。