我才19岁！~~每天晚上我估计就睡2 3个小时！~在这样下去我看会死的！~每天都想想睡个好觉！~但是都事与愿违！~

你把每天都睡不好的原因已说的很明白：这样睡不好，我会死的，每天都想睡个好觉...
但事实真的如此吗？
你不照样好好的活着，你的睡眠的自然调节是不会让你因失眠而死的。
每天都想睡个好觉这个想法也是错误的，睡好觉不是想出来的，是睡出来的，你那样想没用。
要放下那个念头，睡眠自己会找上门来的

不想是不可能，只能是这样，1，不要想悲伤的事情。2，不要想太快乐的事情。3，尽量去想平淡的有规则的事情，譬如说感受自己好像在船上，随着每次呼吸而摇摆，吸气的时候，身体往一个方向摇，呼气的时候又往一个方向摇，这样慢慢就睡着了。。。

其实楼主所需要的是一种放松，可以试试下面介绍的方法：
    1.按穴催眠法：睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。
     2.暗示催眠法：以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意就会涌现。
     3.搓足催眠法：睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使人尽快入睡。
     4.快步催眠法：临睡前快步行走约15分钟，助眠效果非常显著。  
     5.按摩催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于“迎香穴”向上推至发际；经“晴明”、“攒竹”、“瞳子露”等穴位；然后两手分别向两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此反复按摩50次左右，可治疗神经衰弱症，有助睡眠。
     6.盘腿催眠法：临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，很快就可入睡。


各位有没有什么方法可以快速入睡啊！~最近睡不好！~身体很差！~经常感冒！~晚上想东西越想越清醒！~哎！~

回复：6楼
你可以试试这个 http://tieba.baidu.com/f?kz=675450112
如果还想快的话，那只有吃安眠药了   呵呵

我不敢啊！~~副作用那么大！~

LZ我们两个为什么感觉一样？睡在暖暖的被窝里，总爱想些什么

我也是啊，以前经常半个小时到一个小时的胡思乱想时，然后才有一点点睡意，自从碰巧来了灵魂出窍吧，我练习静心，把精神集中到眉心，就想“静下来”然后把身体翻到最舒适的样子，慢慢就睡了。

你现在还活着吗？