哪些方法有助于保持身心健康，远离失眠呢？
　　一、说出压力：就是通过找一位知心好友或心理咨询师来排解内心的烦恼，调整心态。
　　二、写出压力：就是通过写作，如日记、散文、诗歌等来调整心态，积极生活。
　　三、动出压力：就是通过某项体育运动、如跑步、打球、打太极等来调整心态。
　　四、唱出压力：就是通过唱歌，如卡拉OK等，来排解内心的烦恼，以调整心态。
　　五、笑出压力：就是通过讲笑话、调侃、聊天等来解内心的烦恼，以调整心态。
　　六、帮出压力：就是通过帮助他人，如从事某项公益活动，来排解内烦恼，调整心态。
七、游出压力：就是通过旅游来排解烦恼，调整心态，积极生活。