固肾功一天几次，一次做多少个，什么时间做最好【戒色吧】

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固肾功一天几次，一次做多少个，什么时间做最好

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2020-07-09 09:39回复

没有固定答案，适合自己的就是最好的，以轻松舒服为度，刚开始建议遍数少、次数多

来自Android客户端2楼2020-07-09 09:40

不感兴趣

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要做到位，刚开始一百个吧！

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-07-09 09:41

任何时候做三组八段锦比较好

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2020-07-09 09:41

要做到位才有用，加油！也可以尝试深蹲50个我每散步回来150固肾功深蹲50。断念口诀500遍。你可以去某宝买个计数器。

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2020-07-09 09:43

我是睡前，200个，加上吉祥卧，和处理好生活习惯，到现在十几天没遗精，初期很疼，越疼越练，几天就好了，加油加油

来自Android客户端8楼2020-07-09 10:32

每次做三五十个，一天做五次，每次腿有拉紧的感觉就行！

来自Android客户端9楼2020-07-09 10:37

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