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小白，没办法去健身房，只能宿舍瞎练，记录一下变化，身高168

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小白，没办法去健身房，只能宿舍瞎练，记录一下变化，身高168，体重118斤，没练几天，就算第一天吧，每个月发一次图，拒绝充血滤镜。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-07-09 01:05回复
    本厂，狗胃口不好，每天摄入的远不及消耗的，经常熬夜，所以又瘦又肥
    IP属地:广东来自Android客户端4楼2020-07-09 01:08
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      2025-12-10 06:08:07
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      器材就这些，后面会再买哑铃杠铃片
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2020-07-09 01:09
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        挺好的，请继续努力增肌练大！
        IP属地:上海来自Android客户端6楼2020-07-09 06:28
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          IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2020-07-09 07:29
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            加油
            IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2020-07-09 08:35
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              嗯
              IP属地:广西来自Android客户端9楼2020-07-09 08:57
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                看起来身材和我一样，我168 123～124斤之间，最近身体不好瘦了
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-07-09 09:06
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                  2025-12-10 06:02:07
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                  大兄弟在哪
                  IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2020-07-09 09:45
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                    不错 坚持下去剩下的交给时间
                    12楼2020-07-09 09:59
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                      优秀，健身是一个过程，继续加油
                      13楼2020-07-09 13:32
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                        118斤？体脂这么高。
                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-07-09 17:59
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                          加油
                          IP属地:广西来自Android客户端17楼2020-07-09 21:52
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                            体重蛮轻的保持跑步吧
                            来自Android客户端18楼2020-07-09 23:22
                            收起回复
                              2025-12-10 05:56:07
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                              我推荐你去下一个“蜂隐运动”APP，它是一个运动健身类APP，里面有很多线上健身课程，也有国职课程，也有教你如何减脂增肌，减脂饮食类课程等，很适合健身小白，平时工作忙没空去健身房运动的话，可以去上面自学一些训练课程，我个人用过，感觉还是蛮有效果的。
                              20楼2020-07-10 15:11
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