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调整了训练动作放弃杠铃划船之后背部开始有明显的进步！

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视频来自：百度贴吧
1楼2020-07-08 17:01回复
    看着胸痛。
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-07-08 17:24
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      2026-05-09 17:38:41
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      这个背部的拉伸、收缩、和募集感，一看就是多年的高手
      IP属地:广东3楼2020-07-08 18:43
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        跪拜大神！你是大神，当然是，太强大了！
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2020-07-09 06:18
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          来自Android客户端5楼2020-07-09 08:33
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            还是觉得杠铃划船更好
            IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2020-07-09 13:25
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              大重量的杠铃划船对腰椎压力确实很大，用斜板和哑铃确实挺好的主要是看动作轨迹比杠铃要大刺激的也更深！楼主加油
              IP属地:北京7楼2020-07-09 14:34
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                我喜欢站着坐
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2020-07-09 14:40
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                  2026-05-09 17:32:41
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                  想请教一下大神，我也做这个动作，因为划船大重量容易借力，但是这个动作我总是感觉到三角肌酸。如何减少三角肌后束发力？我的背阔肌感觉不是很明显
                  IP属地:湖北9楼2020-07-10 10:53
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