守住五戒 不杀生 不偷盗 不邪淫 不饮酒 不妄语 在加上念佛 你会很快好起来的 此五戒是做人的根本

楼上朋友名字有点像密宗数字功的收功口法

佛说烦恼即菩提.想想生活中十有八九的烦恼和自己有关.忘掉自己,烦恼就少的可怜.一开始做不到,怎么办?杂念也有令人高兴的吧.那就只想开心的,感兴趣的事.随大脑发挥.随便想.慢慢的你会精神集中.长此下去,心中常满足.开心的事也没了
个人挫见

为什么非得去排除杂念？有意排除就错了，杂念是现实存在的，你的排除的想法，也是杂念，慢慢修吧，“入静”就像一只蝴蝶，当你追逐它时，就会越追越远，当你停止追逐时，不经意它就会落在你头上