促睾绝对是男性健身增长肌肉必要的事情
雄性激素可以促进肌肉的增长
睾酮的分泌是促进肌肉生长的必备品
健身人都知道其重要性
力量训练可以提升睾酮水平
但是，你知道
运动怎么才能有效促睾么？
那么围绕睾酮水平，就涉及几个问题：
什么时候健身最好？
睾酮/皮质醇的比值为最大时，当然就是最好的增肌时段。
相比之下，早晨虽然是一天中睾酮水平最高的时刻，但皮质醇也很高，并且血压容易升高，因此并非首选。
中午，睾酮水平开始降低，身体也处于一个餐后惫懒的状态，更不适合。
下午三点左右，睾酮水平最低，4~6点间开始回升，但此时，皮质醇水平很低，睾酮/皮质醇的比值逼近最大，因此，我们通常认为下午4~6点是增肌的最佳时刻。
健身多久才能有效利用睾酮？
睾酮水平的峰值，出现在正式训练后30分钟左右，一小时左右会重回基线，因此，我们才建议说，一次力量训练不要超过1小时。