建议不净观，外在东西只有克服，非礼勿视

淫心乍起，当起四觉观
凡夫起淫欲，世世常迁徙。宿生为女时，见男便喜欢。今世得为男，又爱女人体。随在觉其污，爱从何处起。
睡起生觉：默想清晨睡起，两眼朦胧，未经盥漱，此时满口黏腻，舌黄堆积，甚是污秽。当念绝世娇姿，纵见樱桃美口，而脂粉未傅之先，其态亦当尔尔。
醉后生觉：默想饮酒过度，五内翻腾，未久忽然大呕，尽吐腹中未消之物，饿犬嗅之，摇尾而退。当念佳人细酌，玉女轻餐，而杯盘狼藉之时，腹内亦当尔尔。
病时生觉：默想卧病之后，面目黧黑，形容枯槁，又或疮廱腐溃，脓血交流，臭不可近。当念国色芳容，纵或年华小艾，而疾苦缠身之日，形状亦当尔尔。
见厕生觉：默想通衢大厕，屎尿停积，白蜡青蝇，处处缠绕，当念千娇百媚之姿，任彼香汤浴体龙麝薰身，而取食消融之后，所化亦当尔尔。【图片】

确实难，加油(ง •̀_•́)ง

练习“避”字诀，做好视线管理，练习断念口诀，加油！

白骨

会很难，但是只要你挺过了这一关你将成长很多很多

戒色十规，管理视线，避免超常刺激。
色即是空，用亲想观，把她们都想象成自己姐姐或者妹妹，或者母亲等 如果连亲人都不放过那真的**不如了。
用不净观对峙，都是一匹血肉在走，有何贪念，说白了，还是脑袋中黄毒没除干净，所谓性感只是媒体传播的那样，其实不存在所谓的性感
用白骨观对峙，都是白骨在走，有啥好看，吸走了你的精气神，你愿意吗。好好想想后果。
把握不了世界就把握好自己的状态。

目光不要去注意这些，平时多练习断念，多去接触真能量的东西，传统文化。时间久了心里变得干净就不会出现这种想法了

管理好自己的视线

兄弟，修不静观，保证你看女色没感觉了

你控制别人穿什么衣服，但是你能控制你自己的思想，出淤泥而不染。思想境界的提升就不会为这些烦恼

保持你的决心

这个是佛教中的月光如来咒轮，打印出来照着上面字印用笔描写即可，已被很多戒友肯定，可有效降低欲望，对消除邪淫业障很有效果！一定要每天坚持认真抄，加油！