运动消耗的热量真的这么少么【减肥吧】

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我每天摄入的热量大概2500-3000大卡,举例来说就是麦当劳巨无霸一顿吃俩还能吃点别的.自身基础消耗1500.150斤的体重3年没变化.也就是我日常生活消耗也要在1500左右.等于慢跑了20多公里?
如果说运动真得达到某程度才能燃脂,那我觉得我日常生活的消耗等于0啊.

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IP属地:天津

1楼2020-06-30 18:47回复

姐妹你怕是忘了还有基础代谢这回事女孩子一般基础代谢是1200 也就是你什么都不做就会消耗1200卡你每天摄入1500那么代谢掉1200相当于会吸收300卡所以减肥还是要补充营养提高代谢然后把摄入的热量小于消耗的热量才可以瘦

来自Android客户端3楼2020-08-05 15:03

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