不知道从什么时候开始 每天都会收到一条【健康全家福】的短信 放着也没用 闲闲的就把它打出来 供大家参考。。。。。。。。。
1.牛奶煮开营养变差。袋装奶宜隔水热5分钟
2.跳绳比慢跑更消耗热量，跳绳30分钟相当于慢跑90分钟
3.早上首次流得自来水含铅量高，不宜饮用
4 秋季吃些石榴等酸味水果能生筋止渴，防秋灶。便秘不宜
5 电脑屏幕宜稍向下倾斜，否则易反光，刺激眼睛
6 我国成人牙周健康率仅3%，应每半年看牙医，常吃蘑菇等健齿食物
7 水温凉或热都会刺激牙齿和牙龈。35度左右温水，有助于清除口腔细菌和食物残渣，预防牙龈出血 疼痛 痉挛
8 长时间伏案工作，容易肩背酸痛，此时不妨做【熊式拥抱】，充分放松肩部肌肉，缓解酸痛。
方法：把胳膊交叉放在胸前，用一只手抓住另一侧肩膀，然后放松 反复做3次
9 常吃富含锌食物【牡蛎，鱼】有助延缓视力下降
10 久坐着常拍打臀部，能促进盆腔 下肢血液循环，防腿酸胀麻木
11 长时间看书，远眺能缓解眼疲劳