婚前禁欲，婚后节制，坚持正确戒色，早睡早起，坚持锻炼，善待旁边人，心胸开阔，加油加油！

运动不要过度，大汗伤阳不利于身体恢复。然后一定要注重学习，破戒了以后要积极总结经验教训，多学习戒色知识，多看戒色文章，培养做戒色笔记的习惯，勤练习断念口诀，加油！

唉，和你很相像。昨天心血来潮没有控制住看黄，真的是极大的愚蠢行为，看了后一直很烦躁，唉。我头发也少

有一句话叫温水煮青蛙，时间越长就越记不住教训，所以要坚持看戒色文章，里面的方法很有用，记得要坚持

加油多来贴吧看帖少独处及时断念转移注意力一起鼓励吧友有助于树立正气驱赶记忆的邪念 从生活点滴做起 少玩游戏太多擦边图的网页和软件最好不要看如抖音b站 平时不要赖床 不要懒惰 懒惰让人放纵从而破戒 好好警惕自己的起心动念 多培养点户外兴趣爱好。好好修心这才是治本

好好戒撸是基本 很多人因为频繁遗精戒了好几年都恢复不了身体 所以说好好加油你没理由放弃 一定要重视频繁遗精 可以自己学点减少遗精的知识 学点中医和养生 不要意淫 可以早点去大的中医院看看 这样可以防微杜渐 治遗精越早越好治 时间久了身体的五脏六腑都伤的深了治起来机会渺茫

先戒撸 戒个一年半载 如果遗精一个月超过四次以上就赶紧去治 意淫容易导致遗精不要吃太多肉太补的东西 戒撸一般会减少遗精 身体好了遗精会越来越少

可惜了，不要循环最关键。我以前也是循环了几年也戒不掉