summer同学.
我觉得粥的热量少一点吧.
Y同学.
平台期多运动.
吃的再少一点.
一定要挺住.
你一共瘦了多少了?

2010。 6.17
没称体重.
话说summerMM 加油撒.
粽子吃多了就多运动消化掉.
Y同学不要急么.
慢慢来.
你现在进行到第三周了吧.
我准备一共进行11天 咻.
这两天特别容易低血糖.
刚才洗澡澡差点被热晕了.
爬出来塞了一块巧克力.
呼呼
早上依旧是香蕉一枚.
大家加油.


哟哟.618
一直在BM...
估计是快来M了..
今天估计没法再用12天了.
很久没见的朋友过来玩..
咳咳.
因为BM没去称体重.
小ye宝加油.
你跟Y同学可以齐头并进嘛..
哈哈.
话说咱好喜欢小碎花.

瘦腿..
这个问题...
只能坚持下去揉捏做运动..
33°又回到了这地儿..
不想出门..
大家加油..
我的M快点来吧..

咻.6.20
诚❤等待我的签证快点回来.
那天一顿石锅拌饭反弹三斤.
咻.
今天早上73.5
看来减得快的反弹也快.
不过估计明天就下去了.
基数是在慢慢降下来了.
小ye宝.
Y同学.
summer
大家加油呢.
又到了bikini的季节啦.

欢迎新来的mm.
刚开始看你那一大段话还以为你在做广告哈哈
欢迎欢迎.
mm啥目标?

后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食

6月22号.
貌似应该总结下下"十二天"
我一共从 75.7减到71.9
也是7j多一点吧.
这个完全靠意志力.
我每天吃的超级少.
早上一根香蕉一杯酸奶.
下午一杯酸奶几颗葡萄偶尔蔬果汁一杯.
我觉得因为之前的减肥没有空隙期所以效果不是特别好.
然后12天一结束就去见了老朋友.
只是中午吃了一份石锅拌饭.
下午喝了五六瓶水.估计很久没吃淀粉狂缺水.
然后第二天一早就变成了74。
这可是要人命的反弹.
=    ='
然后我用了三天时间.
继续水果蔬菜牛奶
到今天早上
终於回到了71.8
这种减肥法就是这样子.瘦得快复胖也快.
大家如果要是想用这个方法一定要把后续工作做足.
千万别猛暴食.
我上面也贴出来了后续期怎麼吃.
恩.
我是630回家.
周五考试.
mc还没来.
27号之前还想继续瘦一点.希望能下70。
然后28,29,30开始做调理开始后续工作.
反弹4j以内我都可以接受.
恩.
大家加油吧.
暑假来了.
不能变胖子呢.

回复：1771楼
好滴好滴.
欢迎新来的mm.
小c什麽目标喔.

6.23
我觉得还好呢.
我现在已经把反弹的瘦下去了.
12是用来度过平台期的好方法呢.
我之前卡台卡的要死了.
今天早上还是71.8
昨天自己做了蛋糕.
晚上吃了一块竟然体重没有重.
超级开心.
我再慢慢摸索不反弹的方法.
我觉得只要不吃撑.多喝水.
ok的.
今天早上一根香蕉.
一把葡萄几个草莓.
一杯酸奶.
下午一杯冰咖啡.
例假依旧没来.真是惆怅.
不过没有BM很开心.
估计明天早上会继续轻一点.
嘿嘿.
天气热的时候就不想吃东西.古德.嘿嘿
话说小ye宝宝还是考试重要.
减肥可以慢慢来.
27号之前目标是69。
嗷嗷嗷.
快点让我进入6开头的体重吧..
一路从8走下来..
哇咔咔.
然后我就要结束这个帖子了呢.
嘿嘿.
反正大家都加油吧.

小c不错嘛.
嘿嘿.
继续加油.
6.25
一会去考试啦.
今天来mc..真囧.
嘿嘿.
昨天抗击反弹的实验成功鸟.
一堆烤鸡肉一块海绵蛋糕没有让我重~~~咩哈哈.
今天早上70.7。
明后天就可以奔六了.
哇咔咔
大家加油.

我在的我在的.
啊哈哈
6.27
考完试睡了两天哇咔咔
欢迎新来的同学们
嘿嘿
考完试那天偷吃了十几片薯片哈哈
现在有些bm所以小平台啦
70.9
今天决定清肠.
恩呢.
大家加油

回家一周了,
过来瞅瞅.
嘎嘎.
不反弹是不可能的..
每天都被老妈老爸逼著各种吃..
夜宵甜点一起来..
我华丽丽的73了..
>.<
哇咔咔.
所以说.......
反弹很恐怖.....
大家要注意控制........
恩...
小ye宝表放弃..


我华丽丽的归来鸟。
9.19
暑假结束。
忙忙碌碌的大二开始。
一大堆微观宏观要开始学。
6，7本美国政治劳资关系社会学要开始看。。
咔咔。
不过april还是蛮开心的。
从2月底到现在。
83kg-- 68kg。
一共大概瘦了30j了吧。
暑假回国没有反弹咔咔
好开心。
因为回去有妈妈爸爸监督吃饭超级准时每天都是正常吃东东。
我觉得饮食貌似已经调整回去了。
所以我准备开始正常减肥了。
20岁生日的时候。
希望自己到60kg。
我还在这个帖子里等你们。
我们一起来加油变成正妹。
台湾mm法
过5不食。
戒掉碳酸饮料。
少吃淀粉。
早饭吃的饱饱的。
作息规律晚上早觉觉。
我们都可以的。

9.20
昨天忙乱的很。
早上依旧面包一片蜂蜜水一杯香蕉一根。
中午一份莴苣炒鸡腿菇。
一枚白煮蛋。
下午窝在图书馆吃了M豆一包。
卡路里250。
咔咔。
一会去上课啦。
昨天是68.8 今天是68.3
加油加油。