回复：843楼
黑咖啡是可以的.
不要加奶跟糖呢.
黑咖啡还可以缓解便秘.
好东东.
不过胃不好的mm就不要喝了.

回来鸟..
刚忙完又一个考试..
额滴神.
读大学真累..
很多mm很混乱蛋白质跟淀粉的区别诶.
大家去百度一下.
我就不在这里贴了.
反正吃肉的那一天里最好不要吃添加糖类的东西.
无糖酸奶水果可以少吃.
人工糖就不要吃了.
咱这两天也没称体重.
每天爬起来就去学校了.
额滴神.
小燕子加油.
第二周刚开始还是很辛苦的.
你适量吃维生素呢.
别晕倒了.
咱现在根本没法用第三周.
一直在第一周.
蛋白质一天淀粉一天.
加运动.
哎哟喂.
这边虽然天气暖了也还是没时间去办运动中心的卡.
加油加油.
再暖一点咱就出去跑步.
现在早晚温差太大.
只能走路去学校.
恩.
刚做完明天吃的凉面.
大家加油.
多睡觉也是会瘦的.
爱你们.


小ye别灰心.
看到小燕子的标准食谱这么健康效果也好.
不急.
等你先把学习搞好了再来也不晚.
别太刻意了.
会影响心情.
咱都会瘦下来嘚.
离暑假还早着呢.
台湾mm一个月就瘦了这么多呢.
咱怕什么.
加油加油.
心情快点好起来.
别跟家里人闹别扭了.
我原来也经常跟妈妈吵.
现在发现其实妈妈都是本意想对我们好的.
只是太累太急不会表达而已.
恩.
就这样.
早上一瓶苹果.
全麦饼.
爱你们.
加油.


回复：858楼
恩.
欢迎欣欣.
嘿嘿.
效果不错喔.
要坚持哦.

回复：860楼
april的啦
嘿嘿.
啧啧.
mc第一天.
晚上跑去称80了又..
啧啧.
平台期从来都不跟我开玩笑..
每次都很正经.
希望mc时的水肿能让咱消两斤.
amen.
咱要变瘦子.

回复：862楼
呃
我是80kg..
175的女生..
哎呀呀..
我看起来还好.很藏肉...

恩.例假第三天.
啧啧.
会好的.
加油.

3.12
阴天呢.
早上两杯酸奶
中午一份鲜虾蛋羹.
像燕子宝贝说的.
要把坚持融进血液里.
这是咱的终身事业.
例假快结束了.
开始蛋白质吃得多一点了.
下周考试又要铺天盖地的砸过来了.
恩.
要加油.
外面貌似要下雨了.
恩.
一场春雨一场暖.
嘿嘿.
喜欢穿风衣的季节.
宝贝们一定要坚持.
没有过不去的平台期.
恩.

回复：870楼
mm可以喝淡盐水.
早上喝蜂蜜没关系的呢.

恩.
875的mm牛奶最后都不要喝.
水果的话也有糖分.
第二周尽量少吃.
第一周可以吃的.

3.13
78.4了.
mc结束.
窝在家里看课本.
压力有点小大.
今天煮了香菇三文鱼汤喝.
刚才饿到爆.
话梅一枚.
狂灌水
恩.
要坚持.

被关系很好的朋友说在背后看自己像一只行走的暴力熊..
ok吧.
虽然知道没有恶意依旧很难受.
要瘦下去.
要改变的很多.
不想要继续这样活着了.
恩.
短期目标75.
希望3月20时可以完成.

咱都要加油.
没什么不可以的.
爱你们.

回复：890楼
豆浆最好不要喝.
如果无糖的话就第二周.

欢迎奈喔.
呼呼.
今天早上称竟然反弹了.
无敌搞笑了.
哎呀呀.
坚持坚持.

314.
据说今天是圆周率节哈哈.
大家要吃派喔.
小燕子效果怎么样喔.
嘿嘿咱也有一个很要好的姐妹.
咱也要瘦的美美的去做伴娘呢.
嘿嘿.
小ye同学例假结束没..
我发现咱帖子里的姐妹例假都赶在一起了哈哈.
真有意思.
大家加油.
我晚上一称.
反弹的又掉下来了.
开心死了.
恩恩.
要坚持.
60kg在等咱呢


回复：894楼
番茄一直都可以吃.