回复：955楼
mm不要郁闷呢.减肥是长久战.
急不来的呢.
慢慢来.
都会好的.

好累..
刚才图书馆爬回来..呆了12个小时..
明天考试..
下周继续考试..
额滴神.
早上起晚了没称体重.
新来的mm们欢迎喔.
大家一定要坚持.
不要抱着今天反正都已经吃错了就继续大吃一顿的念头.
这大吃一顿的代价是你一周的努力白费.
一周没淀粉了.
也一周每晚睡了不到3小时了..
大家加油..
爱你们.

回复：979楼
吃鸡蛋.
我都是饿了吃鸡蛋.
然后再炒一些肉来吃.

回复：994楼
决明子和荷叶都ok.
决明子效果好点.

哇咔咔
大家都很努力诶.
我也要加油.
今天终于考完数学了.
累死鸟.
继续复习.
要加强锻炼啦.
天气很好.
恩恩.
依旧77.
得挺住.
今天吃了两根香蕉.
两杯酸奶.
考试竟然没有饿.
佩服自己.
现在肚子已经不会咕咕叫了.
开心哈哈

回复：1001楼
呀呀.
1001楼激动啊.
mm别急呢.
没有一直跌的体重也没有一直涨的股票..哈哈.
这是属于身体正常的调整.
坚持过去肯定会瘦很多.
加油加油.

回复：1035楼
第三周可以适量吃.
但是不吃效果更好.

3.21
阴天.
啧啧.
昨天跑去逛街又买了衣服回来..罪恶罪恶..
牛仔布的罗马鞋.
HM家的牛仔外套.再加一件垂涎很久的纯白衬衫.
恩.得加油.
貌似又到了平台期.
每天运动量还是太少.
不过慢慢来啦.
嘿嘿.
依旧77.啧啧.
准备一直到下次mc都不吃淀粉了.
也不会感到很饿.
脱脂酸奶有喝.
水果偶尔有吃.
其他时间就是每天一份蛋羹
或者微波炉烤自制的腌鸡肉.
三四小块就饱.好现象..啧啧.
买了一堆夏天穿的衣服.
课程修的还算如意.
所以请一定要坚持下去.
亲亲小ye 燕子宝.小雅 &essay MM.
抱抱新来的姐妹
大家要坚持.
我们都要变成大正妹.



回复：1040楼
恩.效果不错.
加油加油.

刚才图书馆回来
又呆了12h.
哎哟喂.
话说各种mm的各种问题..
代餐粉应该属于淀粉呢.
mm还是正常吃饭吧.不要吃那个呢.
话说蛋白质周很容易饿的.
mm们记得吃维生素片.
我现在almost 第三周第一天吧.
比较饿.
中午一共就吃了几块西芹.水煮的.
再加白煮鸡肉加辣椒..
下午吃了一块代食.
好不容易撑到晚上.
反正过程很痛苦啦.
不过想想以后就一定要加油.
恩恩.
抱抱mm们.
大家加油.

牛奶一定要喝脱脂的.
我每天都有喝脱脂酸奶
然后香蕉也有吃.
话说燕子mm要加油.
我根本没精力进行断食周.
我准备继续第三周.
早上76.3
恩.挺欣慰的.很久没有这么轻了.
现阶段目标下75,
恩.
得加油.
我觉得mm们咱要是想瘦还是要少吃.
循序渐进的少吃.
第一周如果吃很少每天让自己饿着.
第二周效果肯定就不好.
一定要少量多餐.
不要吃饱.
恩.
大家加油.
脱脂牛奶ok的.
我每天代食都有吃..那个里面谁知道蛋白质淀粉是不是都有.
只要吃少了.多运动下下肯定会瘦.

回复：1080楼
卤味可以适当吃.
串烧水煮的ok.
烤肠不要吃了.
有淀粉的

回复：1083楼
第一周可以吃.
第二周少吃.
最好别吃.
第一周淀粉.
第二周吃蛋白质.
蔬菜肉随便做.
不要太油腻.
凉拌.肉的话.炒就可以.
烧也ok.