请教一个困扰了我好久的【Word样式】问题

将格式调整好，把不用的样式隐藏或者删除掉，留下常用的几种，如一二三四级标题样式，正文、页眉页脚、图表标题、目录等，然后另存为模板备用。 再将需要统一格式的文本复制到这个模板文件里的时候，无论是匹配目标主题、还是保留原格式，都会把这个文件里乱七八糟的样式复制到我的这个模板里，导致我的模板里又乱了，样式太多，我要是一个个删掉，太费时间了。
敢问有没有大神指导，如何确保复制过来的时候，不把原文件的样式复制过来。
谢谢！