问大佬一个问题前段时间开始跳绳每天2000个跳了两星期星期脚踝就肿了感觉骨头也有点疼但是左脚没啥事儿_跳绳吧

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问大佬一个问题前段时间开始跳绳每天2000个跳了两星期星期

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问大佬一个问题前段时间开始跳绳每天2000个跳了两星期星期脚踝就肿了感觉骨头也有点疼但是左脚没啥事儿休息了了一个星期差不多好了，昨晚又跳了2000个右脚踝感觉在跳又会肿！请问大神问题出在什么地方？

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来自手机贴吧1楼2020-06-25 08:27回复

？？？？

来自Android客户端2楼2020-06-25 15:53

不感兴趣

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？？？？？

来自Android客户端3楼2020-06-25 15:53

？？？？？

来自Android客户端4楼2020-06-25 15:53

？？？？？

来自Android客户端5楼2020-06-25 15:53

年龄

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2020-06-25 17:30

收起回复

。

来自Android客户端7楼2020-06-25 18:08

修养一阵再跳。做好准备动作，活动开手腕脚腕。跳绳双脚稍微分开一脚在前一脚在后，减少运动量循序渐进。这要还肿就可以去医院查一查咋回事了

来自Android客户端8楼2020-06-25 22:52

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不感兴趣

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我感觉是姿势的事。我一开始双脚跳哪都不疼都跳一个月了。最近单脚交替跳脚踝疼，小腿前面骨头疼。。

来自Android客户端10楼2020-06-26 21:45

收起回复

买根脚踝绑带绑一绑，白天不跳的时候也绑，恢复透了再跳，跳的时候也起到保护的作用。我跳了一个月的时候也肿过，反复了有两星期

IP属地:上海

11楼2020-06-30 09:22

应该是姿势的问题~我开始也这样不过没有楼主那么严重到肿去 ~注意挺胸收腹头抬高循序渐进不要急前后记得拉伸哪里酸痛厉害的话自己捶几下

IP属地:广西

12楼2020-06-30 10:13

体重也没说

IP属地:四川

13楼2020-06-30 11:19

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