太极回春功法讲解：
左脚平行向左迈开，两脚与两肩同宽，身体慢慢地下蹲，蹲至两膝尖与两脚尖成垂直，两手臂千万不要动，只慢慢地同时将两肩尖轻轻向前由后转动画圆（图6)。太极回春功每次同时转动两肩尖八次即可。
太极回春动作要领：
身体不动、两肩要求转的圆。转动两肩的时候不要用力，要求轻松自然。
太极回春目的：
通过慢慢转动两肩，达到转活两肾以产生生命本源精水达到滋养补肾的目的。
太极回春秘传口诀曰：
两脚分开同扁宽，下蹲膝脚垂一线； 转动两肩活两肾，精水涓涓涌玄关。
左脚平行向左迈开，两脚与两肩同宽，身体慢慢地下蹲，蹲至两膝尖与两脚尖成垂直，两手臂千万不要动，只慢慢地同时将两肩尖轻轻向前由后转动画圆（图6)。太极回春功每次同时转动两肩尖八次即可。
太极回春动作要领：
身体不动、两肩要求转的圆。转动两肩的时候不要用力，要求轻松自然。
太极回春目的：
通过慢慢转动两肩，达到转活两肾以产生生命本源精水达到滋养补肾的目的。
太极回春秘传口诀曰：
两脚分开同扁宽，下蹲膝脚垂一线； 转动两肩活两肾，精水涓涓涌玄关。
