女本柔弱
为母则刚
升级为母亲后
也别忘了对自己的呵护

“产后抑郁是一种怎样的体验”，会看到这样的留言：“我变得不再是我自己了，我失去我自己了，我找不到我人生的价值，这一切都是因为我生了孩子”“感觉自己是个彻底的失败者”
产后抑郁，主要是产后体内激素水平发生剧变所致。
此外，分娩的疲劳、记挂宝宝、夜间哺乳或缺少家人关爱等，都是导致产后抑郁症的直接因素。
我们通常以为，顺利生下宝宝，新妈妈们会理所应当地沉浸在兴奋、喜悦、幸福中，但真实情况却有所不同。
据统计，有80%的产妇，在产后3-5天会出现一过性的烦闷，称为“三天抑郁”。分娩后第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，表现为心情恶劣、情绪不稳定、容易哭、焦虑失眠、食欲差以及容易激动、爱跟家人发脾气。
有些产后抑郁者还可能出现恐慌和幻想，比如孩子一咳嗽，就会立刻害怕会不会是肺炎？有时看着床上安睡的孩子，还会担忧他们长大之后自己会没法保护他们，担心他们被人贩子拐走，发生各种各样的灾难。
有时会觉得自己好累，觉得活着就是在受罪，但有时看到孩子的笑脸又会突然充满了母爱和幸福，产后抑郁妈妈的情绪常常不断徘徊于这两个极端，难以安宁。
无论如何，请积极迈出第一步。很多人在觉察到自己心境的异常后会觉得羞耻，怕讲出这个事实。但其实你只是生病了。接纳来自家人和朋友的帮助，能休息的时候就尽量休息，和其它妈妈多交流。家庭成员要时刻关注家人妊娠及产后的心理状况，如果孕妇在孕期就经常爱哭、焦虑、失眠、易怒、紧张，那么产后出现抑郁情绪的几率很大，更需加以重视。让她保持饮食均衡、帮忙照看小孩让她有一些休息的时间、帮忙做家务等。