【图片】5月31日开始跑步跑5公里感觉很累，整个过程都是大口喘气还有跑步过程感觉小腿有点酸，没啥力气如何提高水平_跑步吧

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5月31日开始跑步
跑5公里感觉很累，整个过程都是大口喘气
还有跑步过程感觉小腿有点酸，没啥力气
如何提高水平

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-06-23 15:33回复

放慢速度，增加路程，增加下肢力量，方法百度。

IP属地:天津

2楼2020-06-23 16:19

不感兴趣

开通SVIP免广告

少点，慢点，循序渐进，千万别受伤，千万别受伤。初次接触跑步，先别说水平的事儿，一定别受伤。
如果一切感觉良好，想要提速，教程一搜一大把。

IP属地:山东

3楼2020-06-23 16:25

加油

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2020-06-24 09:28

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