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早餐,玉米一根大,纯牛奶一盒!
午餐:红薯,红烧鳕鱼,银耳牛肉,只吃的银耳,红烧肉吃了两块,青菜杏鲍菇蹄胞汤,只吃的青菜和杏鲍菇!葡萄22颗!
晚餐:红薯,西红柿一个大,鸡蛋两个!


IP属地:安徽来自Android客户端11566楼2021-07-05 18:01
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    昨晚吃了太多,今天穿了衣服才称的体重,多半是60.9的样子
    今天只吃了中午一顿
    早晚还是蛋白粉
    晚上再运动
    希望能下到60


    IP属地:江苏来自iPhone客户端11567楼2021-07-05 18:13
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      2026-01-22 16:07:41
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      快走第2天,坚持中.......


      IP属地:浙江来自iPhone客户端11568楼2021-07-05 18:42
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        运动结束,快走50分钟,慢走30分钟


        IP属地:浙江来自iPhone客户端11569楼2021-07-05 19:07
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          我出息了! 现在体重超级好 我努努力晚上少吃点
          难道碳水循环法真的能减肥 我昨天吃了火鸡面今天代谢超级好……
          当然我不排除称坏了 但是体脂含水量啥的感觉都很正常诶
          数值低我就开心


          来自iPhone客户端11570楼2021-07-05 19:19
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            今天热量


            IP属地:浙江来自iPhone客户端11571楼2021-07-05 20:42
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              允许自己吃1399以下
              反而不是那么想吃了
              今天的热量还有富余
              换种心态
              坚持比较容易了


              IP属地:浙江11572楼2021-07-05 20:44
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                运动打卡!


                IP属地:安徽来自Android客户端11573楼2021-07-05 21:09
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                  2026-01-22 16:01:41
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                  今早体重71.5,然后今早第一次体脂称61分及格


                  来自iPhone客户端11574楼2021-07-05 21:52
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                    7月6日体重60.1


                    IP属地:天津来自Android客户端11575楼2021-07-06 08:06
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                      62.05


                      IP属地:安徽来自Android客户端11576楼2021-07-06 08:27
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                        今天66.7,努力还债


                        来自Android客户端11577楼2021-07-06 08:34
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                          晨重69.8


                          IP属地:广东来自iPhone客户端11578楼2021-07-06 08:47
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                            晨重65.5
                            平台期除了大半袋火鸡面 其他都真的还做的可以
                            希望是真正的突破平台了
                            不过… 朋友约10号喝酒
                            那最近几天就严格一点 10号当解馋


                            来自iPhone客户端11579楼2021-07-06 08:47
                            收起回复
                              2026-01-22 15:55:41
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                              今天61.9,涨了点,昨晚大姨妈来了


                              IP属地:浙江来自iPhone客户端11580楼2021-07-06 09:24
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