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早餐，玉米一根大，纯牛奶一盒！
午餐：红薯，红烧鳕鱼，银耳牛肉，只吃的银耳，红烧肉吃了两块，青菜杏鲍菇蹄胞汤，只吃的青菜和杏鲍菇！葡萄22颗！
晚餐：红薯，西红柿一个大，鸡蛋两个！
IP属地:安徽来自Android客户端11566楼2021-07-05 18:01
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    昨晚吃了太多，今天穿了衣服才称的体重，多半是60.9的样子
    今天只吃了中午一顿
    早晚还是蛋白粉
    晚上再运动
    希望能下到60
    IP属地:江苏来自iPhone客户端11567楼2021-07-05 18:13
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      2026-01-22 16:07:41
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      快走第2天，坚持中.......
      IP属地:浙江来自iPhone客户端11568楼2021-07-05 18:42
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        运动结束，快走50分钟，慢走30分钟
        IP属地:浙江来自iPhone客户端11569楼2021-07-05 19:07
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          我出息了！ 现在体重超级好 我努努力晚上少吃点
          难道碳水循环法真的能减肥 我昨天吃了火鸡面今天代谢超级好……
          当然我不排除称坏了 但是体脂含水量啥的感觉都很正常诶
          数值低我就开心
          来自iPhone客户端11570楼2021-07-05 19:19
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            今天热量
            IP属地:浙江来自iPhone客户端11571楼2021-07-05 20:42
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              允许自己吃1399以下
              反而不是那么想吃了
              今天的热量还有富余
              换种心态
              坚持比较容易了
              IP属地:浙江11572楼2021-07-05 20:44
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                运动打卡！
                IP属地:安徽来自Android客户端11573楼2021-07-05 21:09
                收起回复
                  2026-01-22 16:01:41
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                  今早体重71.5，然后今早第一次体脂称61分及格
                  来自iPhone客户端11574楼2021-07-05 21:52
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                    7月6日体重60.1
                    IP属地:天津来自Android客户端11575楼2021-07-06 08:06
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                      62.05
                      IP属地:安徽来自Android客户端11576楼2021-07-06 08:27
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                        今天66.7，努力还债
                        来自Android客户端11577楼2021-07-06 08:34
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                          晨重69.8
                          IP属地:广东来自iPhone客户端11578楼2021-07-06 08:47
                          收起回复
                            晨重65.5
                            平台期除了大半袋火鸡面 其他都真的还做的可以
                            希望是真正的突破平台了
                            不过… 朋友约10号喝酒
                            那最近几天就严格一点 10号当解馋


                            来自iPhone客户端11579楼2021-07-06 08:47
                            收起回复
                              2026-01-22 15:55:41
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                              今天61.9，涨了点，昨晚大姨妈来了
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端11580楼2021-07-06 09:24
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