—— 7月28日体重楼 ——
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7月28日体重64.2公斤（128.4斤），与昨天一样。

早餐：萝卜丝鸡蛋饼
第二次实验新买的煎蛋锅，四孔有点多余。火小半天煎不熟，火大就糊了
其实我只想吃两个就够了，可另两孔又不能空烧
昨天又从网上淘了个12CM的小煎锅，只煎一个蛋的，收到再试试

7月28日体重统计表（一）

7月28日体重统计表（二）

7月28日体重统计表（三）

7月28日体重统计表（四）--未排名

午餐：萝卜丝鸡蛋饼+无糖可乐
薄薄的8个饼，全吃了。做的薄一点，饼容易熟，就不会糊了。

早上吃了根冰淇淋，热量高，今天热量摄入已经超过一千了，晩上准备吃个小西瓜

—— 7月29日体重楼 ——
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早上起晚了，外面太阳很大，没去快走，室内无绳跳绳30分钟，终于体会到流汗的感觉
先去洗澡，洗完再称，希望今天数字好看点。

7月29日体重63.9公斤（127.8斤），比昨天-0.3公斤。
这是十几年来体重最轻的一天#(捂嘴笑，保持住，以后每掉一两，都是历史新低了。#(太开心)

减肥历时150天，终于减掉25斤。虽然比起小伙伴们有点慢，我己经很满足了

7月29日体重统计表（一）

7月29日体重统计表（二）

早餐和午餐，目前总热量478千卡，下午和晩上要好好控制，保持住63开头。
这几天每天喝无糖可乐解馋，希望真的不影响体重。

看吃播里吃烂糊的牛蹄筋
然后看馋了
看看今天的热量还有富余
跑去买了半斤左右
拿回家热了热就直接啃完了
还吃了一斤左右的西瓜
今天总热量没暴，不过晚餐暴了！
每天都是晚餐控制不好
唉，太容易受诱惑了！

—— 7月30日体重楼 ——
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