4月3日体重排名统计表（一）

4月3日体重排名统计表（二）

4月3日体重排名统计表（三）

4月3日体重排名统计表（四）

今天没暴

刚刚称了一下
比晨重重了0.8公斤
离睡觉还有两小时
希望还能再消化掉一点
要不然明天绿牌要没有了

不是说姨妈期过后是黄金期吗？
我怎么一点黄金期的感觉也没有
上个月减的都是过年期间涨上去的
比较容易一点
接下来都是我从来没有达到过的体重
感觉越来越难了
仅靠正常饮食不暴好象不行了
得尽量少吃多运动
争取多形成一些热量差

为了明天的绿牌，无绳跳绳20分钟
跳完洗个热水澡，应该能再轻点吧

—— 4月4日体重楼 ——
—— 4月4日体重楼 ——
—— 4月4日体重楼 ——
—— 4月4日体重楼 ——
—— 4月4日体重楼 ——

4月4日体重61.85公斤（123.7斤），比昨天-0.1公斤，离本月目标59公斤还差2.85公斤。
艰难掉了2两

早餐放松了一下
吃了8个生煎包，一杯酸奶
热量611千卡，超额了！
一天一半的热量已经没了

4月4日体重排名统计表（一）

4月4日体重排名统计表（二）

4月4日体重排名统计表（三）

4月4日体重排名统计表（四）

我看了一下以前几个月的体重
基本上每下一公斤
都要在这个阶段上下起伏两个月左右
我需要改一下4月的目标
59公斤实在是达不到呀
改成60公斤吧
其实60公斤我也觉得有点难
实在是没信心呀！

午餐继续放松
去吃泡椒牛蛙了
为了热量不超额
只吃了牛蛙，还有一点点莴苣
其它没吃
饮料也忍着没喝
午餐热量583千卡
超了一点点

早午两餐总热量1194千卡
我还有106千卡可以吃
晚上只能吃点低热量的水果啦

刚刚称了一下
比早上重了1.2公斤
不准备吃晚饭了
再吃明天绿牌就保不住了
接下来饿了就喝水
其它都不吃了
我隔两个小时记录一下
看看体重究竟是怎么变化的
哈哈，闲着也是闲着……

我今天真的很闲
一直在吧里溜达
可惜我们贴子里没什么人
我一个人自娱自乐！

16:00称重，比早上重了0.9公斤