买了8张麦当劳的优惠券
已经用了6张了
最后2张不准备用了
还是少吃点控制一下热量
9月目标就是回到6月底的61.5
最低体重是4月24日的60.1
已经太遥远了
就不幻想了
不节食
每天正常饮食1300千卡左右
能回到61.5就好
7月8月都失败了
9月加油！

今天63.8，没变
昨天又吃暴了

9月3日体重排名统计表（一）

9月3日体重排名统计表（二）

9月3日体重排名统计表（三）

现在下午三点了
今天一定要坚持住
热量一定要控制在1300千卡左右
不能再暴了

今天终于控制住了，没多吃

体重突破64了
昨天没多吃呀，看来前几天连续吃麦当劳的后果还在

今天摄入正常，没超

今天63.4，终于没继续涨了

今天63.3公斤，昨天热量摄入1393千卡，超了一点，而且热量都集中在晚餐上，今天体重变化不大

9月6日体重排名统计表（一）

9月6日体重排名统计表（二）

9月6日体重排名统计表（三）

立个小目标
明天体重回到62开头
好久不敢立目标了
因为总是完不成很丢脸

今天没多吃，但也没少吃，没有形成热量差，体重想掉有点难呀

今天63公斤，62开头的小目标没达成。
要想短期快速掉称，一定要少吃多运动形成大的热量差，否则只能慢慢来了

已经4天没有吃外卖了
今天是第5天
继续坚持！
不吃外卖，热量就不容易失控
加油加油！