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虽然没吃米面，下午啃了半包饼干，热量一点也没少
IP属地:浙江来自iPhone客户端12550楼2021-08-21 19:34
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    今天63.2
    正常吃是还不了债的
    今天再努力一下
    IP属地:浙江来自iPhone客户端12559楼2021-08-22 08:37
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      2026-02-09 16:21:43
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      中午给自己做了份剁椒蒸巴沙鱼，还有一点金针菇，没吃米饭
      IP属地:浙江来自iPhone客户端12571楼2021-08-22 16:15
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        今天没超额
        这个月唯一一天没超1300千卡，哈哈！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端12573楼2021-08-22 19:42
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          今天63
          IP属地:浙江来自iPhone客户端12587楼2021-08-23 09:26
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            上周总结：
            七天中有3天超额，4天正常，七天平均每天热量摄入1602千卡，超出基础代谢了，体重从上周一的62.5到今天的63，一周涨了0.5公斤。
            多吃是还不了债的，这周要少吃点，赶紧还债，还欠1.5公斤。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端12589楼2021-08-23 09:32
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              早餐：香蕉+酸奶+谷物圈+蛋白粉+黑芝麻丸
              IP属地:浙江来自iPhone客户端12590楼2021-08-23 09:56
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                新的一周开始了
                快来报体重喽！
                这也是8月份的最后一周了
                自由减肥真的效果不好
                大家都比较懒了
                最后一周一起冲刺一下
                至少9月1号的体重要好看一点
                加油加油！
                IP属地:浙江12592楼2021-08-23 10:19
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                  2026-02-09 16:15:43
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                  从7月1号恢复正常饮食以来
                  一直以1300-1399为标准
                  每天吃够基础代谢
                  但因为经常暴食
                  一半时间热量都是1399以上
                  饮食控制的并不好
                  体重从61左右涨到63左右
                  就一直居高不下了
                  （万幸怎么吃都没超过64）
                  最后一周要调整一下了
                  热量尽量控制在1300以下
                  尽快将体重恢复到61开头！
                  IP属地:浙江12595楼2021-08-23 10:34
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                    今天大姨妈第一天
                    上周体重涨了
                    除了热量没控制好
                    大姨妈来了可能也有原因
                    IP属地:浙江12596楼2021-08-23 10:36
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                      午餐：土豆丝卷饼
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12599楼2021-08-23 12:25
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                        8月23日体重排名统计表（一）

                        8月23日体重排名统计表（二）

                        8月23日体重排名统计表（三）
                        IP属地:浙江12600楼2021-08-23 12:49
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                          今天热量，没超
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端12608楼2021-08-23 20:14
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                            今天62.7公斤，比昨天-0.3公斤
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端12617楼2021-08-24 08:54
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                              2026-02-09 16:09:43
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                              8月最后几天准备冲刺一下
                              我买的麦当劳优惠券都没时间用了
                              9月4号过期
                              等9月1号称了体重我就去吃
                              哈哈！
                              IP属地:浙江12619楼2021-08-24 10:15
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