今天62.2
一天只掉2两，就是这么稳

今天的煎鸡胸肉有点咸了，加了点蔬菜和粉干进入中和一下，午餐变成炒粉干了

今天晚餐：冬瓜海带汤+贝贝南瓜

今天摄入正常，没超

月初大姨妈来的时候开始暴食
一直持续了差不多半个多月
好不容易这几天控制住了
发现又有大姨妈要来的迹象了
我债还没还清呢！

今天没吃多呀
刚称了一下体重
比晨重得了1.2公斤
明天的体重危险了
可能大姨妈要来了
身体又开始储存水分了

今天62.6
涨了8两
昨天真没多吃
两天没有便便也可能是原因

7月28日体重排名统计表（一）

7月28日体重排名统计表（二）

7月28日体重排名统计表（三）

今天表格依旧按7月减重成绩排名
按离目标距离排名每天变动不大
两个排名我看情况交替出表吧
供大家参考
出表时间改成周一、周三、周五吧
一周三天

这是午餐

下午四点左右吃了两个大韭菜盒子，今天的热量一下子超了。
晚上就不控制了，去吃香辣牛蛙

每次都这样
暴了以后就想反正已经暴了，再多吃点吧

我爱吃蛙
尽量只吃蛙，还有一瓶无糖雪碧，不吃其它

今天热量

我早上发的体重好像不见了？抽了！
今天62.5，昨天暴食也没涨！意外之喜！