今天62.5

周末小零食
据说毛豆蛋白质含量很高，味道不错，就是颜色难看了点家里没盐了，外面大风大雨懒的出门，只能放酱油当盐用，不绿了！

晩餐：蛋炒饭+无糖雪碧

今天热量正常

体重依旧稳定，一天掉2两

今天的午餐和晚餐
吃了一天的鸡胸肉，我要多多补充蛋白质。
今天的主食是土豆

生菜卷上鸡胸肉洋葱和青椒，再加一片煎土豆，味道真的太好了！
关键今天热量还没超
下午趁着雨停，赶紧又去菜市场买了鸡胸肉回来，明天继续！

今天的热量

又是掉2两

7月26日体重排名统计表（一）

7月26日体重排名统计表（二）

7月26日体重排名统计表（三）

今天的表格是按7月减重成绩排的
主要让大家看看这个月的减肥成果
除了第一名@晨仔必胜外
其他小伙们的成绩都不理想噢！
大多数人都又是白忙乎的一月

7月1日开始的自由减肥
没有压力
好象都放松了
加油加油！

早餐：无
午餐：煎鸡胸肉＋青椒洋葱+煎土豆+生菜+无糖雪碧

周末家里有长辈过生日
准备回老家一趟
到时家族聚餐
又要大吃几顿了
长肉是难免的
这几天争取多减点吧
留点富余出来方便涨重

晩上本来不准备吃的
称了一下体重跟晨重一样
于是放心地做了这个辣椒鸡蛋饼吃
四个小饼全吃了

今天热量没超