今天报体重的有点少呀
只有6个人
其他人都不准备继续了吗？

7月2日体重排名统计表（一）

7月2日体重排名统计表（二）

报体重的人数一下子少了好多
大家要积极报体重噢！

早餐：三个小包子一盒酸奶

这个月每天热量控制在1300-1400千卡左右
1399以下都算达标
坚持一个月
如果能保持住体重
下个月开始再涨一点
慢慢提高
如果每天吃1800-2000左右还能保持体重不变
基本上就可以了
不暴饮暴食，正常三餐也就这个热量
不可能一辈子都是少吃节食
我还是希望正常吃饭的情况下不再长胖

午餐：五花肉炒香菇大白菜+米饭+元气森林
热量有限，想三餐都正常吃，现在还不能大鱼大肉的，只能多吃蔬菜，努力控制在1399千卡以下

晚餐继续吃面

今天热量

我又去刷WB了
就想看看那件事有没有上热搜
还是没有
不过杭州同城实时已经排在第二了
不看了不看了
看了一肚子气
还是多看点正能量吧
负能量的事看起来影响心情

今天62.3
两天三餐正常，还没便便，涨点正常

今日早餐：水煎包5个+茉莉花茶500毫升

看来人的欲望是不止尽的
第一次发现这家水煎包好吃的时候
我扣着热量只吃3个
后来变成4个
今天已经毫不犹豫买5个了
还搭配喝了瓶茉莉花茶
今天早餐热量就超了
看来以前我减了又胖
就是这么一点点放松一点点涨上去的
还是要控制着点
我还想达到标准体重呢！

7月3日体重排名统计表（一）

7月3日体重排名统计表（二）

午餐和晚餐：

今天热量