今天忙
刚刚才有时间来统计一下表格
变化不大，今天也不发了
为了图方便
一天吃的都是包子

回顾了一下昨天的饮食
2500千卡左右，暴了。
今天全天的包子
热量是1293，勉强控制在1300以下
不能放弃
最后还是要挣扎一下的。

—— 6月29日体重楼 ——
—— 6月29日体重楼 ——
—— 6月29日体重楼 ——
—— 6月29日体重楼 ——
—— 6月29日体重楼 ——
抱歉！忘发了

早餐没吃，这是午餐：茄子秋葵荞麦面+煎蛋
今天的热量都用在这一餐了

中午吃了面食
现在肚子很饱
准备了一斤多的小番茄
接下来饿了就吃这些小番茄了
其它不能吃了
坚持坚持！

明天6月30号
大家可以量一下三围数据噢
比较一下减肥前的
也算做一个总结
看减了多少

明天大家一起低卡呀
别忘喽
保持在500千卡左右
怎么样？

刚刚称了一下体重
比早上重了1.8公斤
我就中午吃了一顿面食
还有一斤小番茄
余下就是喝水了
1.8公斤不知道怎么涨上去的
太奇怪了！

—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——

昨晚上失控大吃大喝的结果，涨了！
昨晚8点以后，我还点了两份外卖，又是手撕鸡饭又是牛肉炒面的，还吃了三盒冰淇淋完全失控！

可以宣布这个月减肥又失败了
离目标还是很远
这半个月的低卡计划
大概坚持的天数有三分之二
但失败的三分之一
把取得的成绩又拉回了一波
明天7月1号开始
就不做什么低卡饮食了
每天1300千卡左右
吃够基础代谢
尽量吃得健康点营养一点
不少吃但也不要天天暴

1300千卡还是可以吃很多东西的
明天开始就不禁米面了
想吃就吃
控制好量
总热量不超过就行
我就假装减肥成功了
接下来就是保持阶段
尽量将体重控制在59-61公斤之间
这么一想
好象没减重压力了
哈哈!

大家还要继续加油呀！
离目标远的
还是要继续以减重为主
我会继续在贴子里陪大家的
我也希望在维持体重的过程中人品大爆发
哪天就达到目标体重呢
到时能拍张体重图留存！