17：20称重，比晨重重了1.25公斤
为什么又重了呢，因为刚刚喝了两大杯水
如实记录
我就是想看看体重是怎么变化的

今天没有晚餐
但不限制喝水
在喝菊花菜和茉莉花茶

刚刚去外面走了一圈

今天没暴

可能是中午吃的太咸了
一直不停地喝水
今天喝水量已经超过2500毫升了
喝完还不上厕所
体重一直没什么变化

21:30称重，比早上重了1.05公斤
越称越没信心
喝下去的水全都没排出去
越来越重了

—— 4月5日体重楼 ——
—— 4月5日体重楼 ——
—— 4月5日体重楼 ——
—— 4月5日体重楼 ——
—— 4月5日体重楼 ——

4月5日体重62公斤（124斤），比昨天+0.3公斤，离本月目标60公斤还差2公斤。
昨天没暴，但吃了不少，涨了也正常，坚持坚持！

早餐：煎饼卷鸡柳土豆丝黄瓜豆皮
新发现一家早餐外卖，味道不错，就是热量高，一个约454千卡，酸奶都没敢喝，今天早餐又超了！

4月5日体重排名统计表（一）

4月5日体重排名统计表（二）

4月5日体重排名统计表（三）

4月5日体重排名统计表（四）

我回来了
记录一下一天的饮食
早餐菜煎饼吃太饱
午餐就吃了两根香蕉，一杯养乐多
下午在外面没忍住诱惑
四点多又去吃了一顿藤椒牛蛙
一杯鲜榨菠萝梨汁
刚回来称了一下
比早上重了1.8公斤
我的天呀！
明天红牌妥妥的了

算了一下一天的热量
只超了一点点
主要是外食的热量不太好计算
也不知道是不是算少了
就这样吧
大致估算一下
热量看起来没超多少
心里的罪恶感总算少了点

—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——