今天超了一点

刚刚嘴馋了
差点点了外卖
最终还是忍住了
冰箱里还有一小块酱牛肉
被我切成薄片当零食啃了
今天热量超了
在1700千卡左右。

—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——

1月13日体重63公斤（126斤），比昨天+0.4公斤。
昨天暴了，所以红牌了
连续绿牌失败，又要重新开始了！

早餐：蛋糕
甜食并不是很喜欢
热量还高
吃完就不要再买了

计划七天绿牌的
坚持了四天
第五天就失败啦！
今天重新开始
我们搞个小竞赛吧
有要一起的都来参加
就一个要求
就是每天保持绿牌就行
看看有几个人做到连续七天绿牌的
当然，连续十天甚至十五天更棒啦！
要参加快来冒个泡！

1月13日体重排名统计表（一）

1月13日体重排名统计表（二）

午餐：土豆丝羊肉盖浇饭

晚饭不能再吃主食了
中午淀粉含量有点高
为了明天的绿牌
晚上就吃点水果
坚持住！

今天控食成功，没暴

晩上又去买了些羊肉卷牛肉卷，用来炒菜挺方便的，可以很好的控制份量，少吃点热量也不高！

—— 1月14日体重楼 ——
—— 1月14日体重楼 ——
—— 1月14日体重楼 ——
—— 1月14日体重楼 ——
—— 1月14日体重楼 ——

1月14日体重62.5公斤（125斤），比昨天-0.5公斤。
第1天绿牌成功

早上赶时间
随便买了三个包子啃了
一算热量，早餐超了
控制控制！