11月30日体重排名统计表（一）

11月30日体重排名统计表（二）

11月30日体重排名统计表（三）

11月30日体重排名统计表（四）

午餐：番茄鸡蛋香菇雪菜香菜拌魔芋面

之前吃了点苔条花生，热量一下子上去了
花生米的热量实在太高了
午餐的面条都只能做无油的
加油热量就要超了
为了成功低卡
我也是拼了！

我每个月都是月初放松猛吃
然后不停的还债暴食再还债……
下个月我最好反过来
来个先苦后甜
先好好控制一段时间
等有点成绩了
再慢慢保持住已有成绩
这样是不是幸福感要强一点

今天热量打卡

—— 12月1日体重楼 ——
—— 12月1日体重楼 ——
—— 12月1日体重楼 ——
—— 12月1日体重楼 ——
—— 12月1日体重楼 ——
除了体重外，还要报一下12月减重目标。
例如：体重62公斤，目标1.5公斤

12月1日体重124斤（62.公斤），比昨天-0.3斤（0.15公斤）
低卡一天也没降多少，不过是个整数，挺好

这个月目标定为1.2斤（0.6公斤）吧，这样到2020年底刚好减了30斤了！
今年最后一个月，一定要加油！

刚粗略统计了一下表格
总目标别说60公斤
离50公斤都相差甚远
今天拿红牌的人不少
最后一天冲刺没有成功！

@贴吧用户_73R8E8C295 @♬凝偃 @fangtaihaier51 @大烨烨呀😘 @Insist🐑
快来报体重，就差你们五位没报了

@接下来该怎么走下去 @桐桐 顺顺 两位漏报了12月减重目标，快来补报一下。

早餐：玉米+蜂蜜水

11月体重排名统计总表（一）

11月体重排名统计总表（二）

11月体重排名统计总表（三）

11月体重排名统计总表（四）

12月1日体重排名统计表（一）

12月1日体重排名统计表（二）

12月1日体重排名统计表（三）

12月1日体重排名统计表（四）