早餐：玉米80克+蜂蜜水300毫升
午餐：韭菜炒鸡蛋200克+米饭150克
晚餐：玉米80克
这是今天的饮食安排，一共590千卡左右
准备就吃这么多，希望别暴了！
加油加油！

11月22日体重排名统计表（一）

11月22日体重排名统计表（二）

11月22日体重排名统计表（三）

今天周日，一周又过去了
上周拿绿牌的情况大家可以看看表格楼
还是有几个人坚持的挺好的
连续天数达到七八天了
明天又是周一了
新的一周开始
大家继续为绿牌奋斗吧！

刚刚将晚餐的一根玉米啃完了
今天已经没有东西吃了
忍着忍着
明天就可以正常吃够1300了

今天计划失败，晚上多吃了个烤红薯

—— 11月23日体重楼 ——
—— 11月23日体重楼 ——
—— 11月23日体重楼 ——
—— 11月23日体重楼 ——
—— 11月23日体重楼 ——

11月23日体重126.5斤（63.25公斤），比昨天-0.6斤，仍欠债1.5斤。

今天一天都在外面忙
下午也没时间做表格
一天都没怎么吃东西
现在又准备出去吃火锅
只能晚上回来再做表格了

11月23日体重排名统计表（一）

11月23日体重排名统计表（二）

11月23日体重排名统计表（三）

11月23日体重排名统计表（四）

今天全部的热量都在晚餐了
还是有控制的
没有大吃大喝
主要吃了点土豆片、莴笋、冻豆腐
各种丸子每样吃了一个
喝了瓶康师傅茉莉清茶

今天的热量打卡

—— 11月24日体重楼 ——
—— 11月24日体重楼 ——
—— 11月24日体重楼 ——
—— 11月24日体重楼 ——
—— 11月24日体重楼 ——

11月24日体重126斤（63公斤），比昨天-0.5斤，仍欠债1斤。

到2020年12月1日止
还要报六天体重
这个月就只剩下6次机会了
大家加油喽
可以做最后的冲刺了
至少12月1号的数据要好看一点。
想暴食的都忍住
等12月1日称完体重再好好吃一顿

一起加油
争取最后六天全部都是绿牌！！！