6月2日开始跑步锻炼，跑步9次了一直跟着心率跑，现在才把心率、呼吸节奏控制好，一般在140-150左右，今天最后一公里跟着感觉跑，心率一直稳定在165速度呼吸稳定有力，但是不能像心率在145那样边跑边聊天，但也不累4步一吸一呼。记录自己锻炼170cm.73kg减掉肚子圈圈，争取弄出腹肌