端午节要到啦，
各种各样的粽子开始出现在餐桌，
甜粽子、咸粽子、白粽……
粽子虽然香甜可口，
可也千万别放肆吃！
一般的粽子个头都不小，
通常比较甜或油腻，
对于胃肠功能较弱的老年人来说，
吃得太多会造成负担。
而健康的成年人，
只要饮食合理，不暴饮暴食，
当然可以放心吃粽子。
吃粽子时，只要注意以下两点就可以：
粽子宜热食，凉粽子易引发消化不良。
粽子是主食，不是零食。吃了它，最好少吃或不吃其他淀粉类食物。
不过，要提醒大家的是，
有一类人群食用粽子要格外注意，
就是糖尿病患者。
糖尿病患者不宜吃的食物有两类：
一是含糖量高的、
或是使血糖上升快的食物。
二是易使血脂升高的食物。
粽子中主要用的是糯米，
糯米的升糖指数高，
会使餐后血糖迅速上升，
对于血糖控制十分不利。
更不要说白粽、甜粽等，
往往还要蘸白糖食用。
而咸粽中，
为了使粽子味道更香，
往往会在粽子中包入一小块油脂，
脂肪含量更是不得了。
各种各样的粽子开始出现在餐桌，
甜粽子、咸粽子、白粽……
粽子虽然香甜可口，
可也千万别放肆吃！
一般的粽子个头都不小，
通常比较甜或油腻，
对于胃肠功能较弱的老年人来说，
吃得太多会造成负担。
而健康的成年人，
只要饮食合理，不暴饮暴食，
当然可以放心吃粽子。
吃粽子时，只要注意以下两点就可以：
粽子宜热食，凉粽子易引发消化不良。
粽子是主食，不是零食。吃了它，最好少吃或不吃其他淀粉类食物。
不过，要提醒大家的是，
有一类人群食用粽子要格外注意，
就是糖尿病患者。
糖尿病患者不宜吃的食物有两类：
一是含糖量高的、
或是使血糖上升快的食物。
二是易使血脂升高的食物。
粽子中主要用的是糯米，
糯米的升糖指数高，
会使餐后血糖迅速上升，
对于血糖控制十分不利。
更不要说白粽、甜粽等，
往往还要蘸白糖食用。
而咸粽中，
为了使粽子味道更香，
往往会在粽子中包入一小块油脂，
脂肪含量更是不得了。
