步行真的是有氧运动吗？

步行了1个小时，腿都酸了。
一测心率，刚到100。离120－140的标准远着呢

你的步行速度太慢了，也就是说，虽然时间比较长，但运动强度太小

不感兴趣

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要达到12分钟1英里的速度

关键是控制心率

好家伙。连英里都整出来了。你敢再鹰点不？

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