最近真是躺的难受了，身上都起痘痘了，昨天喝个两瓶啤酒，没敢多喝，今天刚做完锻炼:
具体1.上午股四头肌拉伸6－8分钟(我没按次数)2.踝泵30次/组 2组冰敷会
3.下午四个方向抬腿30－20－10－10次，2组冰敷会
4.晚上抬腿，踝泵 拉伸看着做
5.伤口防粘连推个10分钟，髌骨推个10分钟

我都是肌力练习，角度也就晚上30度左右活动一会具体拉角度我6周以后，比较晚，叉友其他可以对照参考下 ，挂页游 王者荣耀

老哥，我也是前叉断裂+半月板撕裂，手术这几天需要有人陪同么？缴费、上厕所、取外卖可不可以一条腿蹦着独自完成？

群主你是自体还是异体为什么康复这么快

今天又去复查了，长的可以，没骨质增生，一会上个图，开始拉角度了，我这最晚拉角度的了，之前都是30度以内，前几天自己试了试50－60度也没问题，这周看看能90度不，赶赶，线上的北三康复师给了个康复计划，一天都在练，受不了

先自己在家练几天了，媳妇马上生了，大事，我自己这小事，等能开车了再去医院的康复科练几天，恢复的好的话就不去了 今天的影像图 还有一节绳在里面

我没有什么不能伸直的问题，之前角度没拉一直伸直着，膝盖也没怎么推，上下左右活动都没问题，除了下地活动伤口 和腿充血 这个医生说正常 练练就下去了 大家加油 有空来

我现在20天，做的是前叉重建半月板部分切除，角度95左右，可以单拐慢慢走

这几天下角度下的膝盖肿了，反弹到63度了，今带着支具调整到70度 让家人推下去了，咋肿这么高 准备减少量 多冰敷了

开始屈曲一周了，从30度到70度用了4天，70度稳定了三天，太疼了，今天支具固定到80度，被动拉到75度了，不知道是不是有点快了，双束的拉起来真疼。70度时眼泪要出来

你这个是前叉上端 断裂了嘛

好几天没来了，每天三次肌肉练习，每天看感觉1－2次曲腿 现在85度主动 练习后78度被动

没去康复中心 也没去康复科 按计划下角度，开始曲腿是第6周，近期计划第8周90度，第10周120度，自己下角度不好下，可以让家人掰 带支具为了目标性，比如现在85度，支具固定90度，我会知道自己还有多远，有时候一咬牙就下去了，曲腿之前会按摩，推髌骨，推疤痕，膝盖热了才开始

两个月啦 已经可以走路了 角度计划内慢慢拉，不刻意下角度，现在肌肉锻炼为主了，慢走 还行 膝盖不疼 也没有过伸问题 下次三个月做完核磁再来了 最近天天骑车出去浪了

请问楼主在苏州哪个医院哪个医生那里做的，我即将要做这个手术，最近很忐忑，希望楼主给点建议，谢谢。