随着年龄的增长，很多老人的睡眠都非常“浅”。
在白天，老人们似乎随时随地就能睡着，就是前一分钟还在跟你说话，下一分钟就酣然入睡。
而一到晚上，躺在床上却翻来覆去睡不着。即使睡着了，凌晨三四时又醒了。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。俗话说：“睡觉睡得好，八十不见老。”可见良好的睡眠是健康的基础，而失眠则让老年人饱受精神和躯体的折磨。
长期失眠对老年人危害极大：
（1）失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
（2）失眠引起记忆力减退、头痛。
（3）失眠影响工作、学习以及生活效率和质量。
（4）失眠可导致自主神经紊乱。
（5）增加死亡风险,研究结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
(6) 影响判断力,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。