请看吧规--宗萨仁波切：事实上，安住在当下，如果我们可以稍作努力、投入一点关注的话，比游走于过去和未来要容易得多。简单的原因是，当下就在那儿、就在你的眼前。但是你知道的，跟所有事情一样，你需要习惯这样、你需要创造出一种习性，我想这是人们很难习惯安住在当下的原因。因为人们总是习惯于游走在过去和未来，所以要培养一种新的习性，这是有难度的，贩卖梦想要容易得多。强迫只不过是在贩卖梦想，看起来容易，实则痛苦。