回复：154楼
是的
过午不食是指过了两点以后什么都不吃但可以喝水

这几天MC
明天MC过去了
HOHO
MC过后一周正好是减肥黄金周

短期计划这个月15号瘦到94斤
不成功的话就改为一天一顿

刚才跑步去了
跑了20分钟
HOHO

2010年前减到88斤
奖励自己相机一台手机一部

一会做一组仰卧起坐

刚才看个帖子人家一周减10斤
顿时信心大增

从别地方复制过来的哦
60分钟各项运动所耗热量表
逛街 110大卡                 游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡         泡澡 168大卡
开车 82大卡                    烫衣服 120大卡
打网球 352大卡               洗碗 136大卡
看电影 66大卡                爬楼梯 480大卡
溜狗 130大卡                  洗衣服 114大卡
郊游 240大卡                    打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡       跳绳 448大卡
打拳 450大卡                   午睡 48大卡
念书 88大卡                      跳舞 300大卡
工作 76大卡                      慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡        快走 555大卡
看电视 72大卡                  慢跑 655大卡
打桌球 300大卡                快跑 700大卡
骑马 276大卡                    体能训练 300大卡
滑雪 354大卡                    健身减肥操300大卡
插花 114大卡                    练武术 790大卡
买东西 180大卡                仰卧起坐 432大卡


给自己打打气吧
中午就什么都不吃了
要想减肥就得对自己狠点哦
想想相机手机哈哈
我的动力啊

刚才喝了一瓶水
为了让我的胃缩小
决定喝水的时候小口小口的喝
HOHO

回复：173楼
我现在才减1斤
主要是最近几天MC
过了MC
也就是明天我就要拼命减肥了
我的任务还很重的

欢迎瓶子电脑掉线只能用手机了。

发张美(百度)腿照片